Największą rolę w przygotowaniach do zawodów fitness odgrywa oczywiście właściwa i odpowiednio zbilansowana dieta (zawodniczki twierdzą, że jest to aż 80% sukcesu!) oraz dobrze ułożony plan treningowy i ogólnie zdrowy tryb życia. To wszystko ma się przyczynić do tego, żeby nasze ciało pięknie się prezentowało. Oprócz aktywności fizycznej i diety możemy także sobie pomóc w inny sposób. na rynku jest dostępny cały szereg różnego rodzaju suplementów diety na piękny wygląd.
Zarówno w konkursie fitness jak i w życiu codziennym bardzo duże znaczenie ma pięknie wyglądająca i promienna skóra. Aby mieć piękną cerę, należy jeść dużo produktów zawierających antyoksydanty, czyli na przykład zieloną herbatę, czosnek czy jagody acai. W zachowaniu jędrnej i elastycznej skóry pomoże nam krzem i cynk. Krzem znajdziemy przede wszystkim w bananach czy kaszy gryczanej, a cynk w orzechach, rybach czy produktach pełnoziarnistych. Jeśli chcemy dodatkowo ujędrnić naszą skórę, powinniśmy jeść produkty z wysoką zawartością witaminy E, czyli na przykład orzechy, migdały czy różne oleje. Dla naszej skóry ważna jest także witamina A, którą znajdziemy między innymi w jajkach, maśle czy wątróbce. Pamiętajmy także o witaminach z grupy B, które uelastycznią naszą skórę i spowolnią procesy zapalne. Możemy ich szukać głównie w pestkach dyni czy słonecznika, a także w warzywach strączkowych, awokado czy łososiu. Wszystkie te witaminy są ważne zarówno dla naszej skóry, jak i włosów i paznokci. Powinniśmy je dostarczać do naszego organizmu głównie wraz z pożywieniem, ale warto także sięgnąć po kompleks minerałów, a także po specjalne witaminy dla kobiet. Pomogą nam one zachować zdrowy wygląd całego ciała.